Menyapih anak adalah fase penting dalam pertumbuhan mereka, namun sering kali menjadi tantangan bagi orang tua untuk memastikan anak tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama kalsium. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi anak. Salah satu sumber kalsium terbaik adalah susu. Berikut ini beberapa cara efektif untuk membuat anak tetap minum susu setelah disapih.
1. Pilih Susu yang Sesuai dengan Selera Anak
Setiap anak memiliki preferensi rasa yang berbeda. Cobalah berbagai jenis susu seperti susu sapi, susu almond, susu kedelai, atau susu rasa tertentu (vanila, cokelat, atau stroberi) untuk menemukan yang paling disukai anak. Beberapa anak mungkin lebih suka susu dingin daripada hangat, atau sebaliknya. Eksplorasi berbagai pilihan hingga menemukan yang sesuai dengan selera anak.
2. Buat Jadwal Minum Susu yang Konsisten
Konsistensi adalah kunci untuk membangun kebiasaan. Buat jadwal rutin untuk minum susu, seperti di pagi hari saat sarapan atau di malam hari sebelum tidur. Dengan rutinitas yang teratur, anak akan terbiasa dan lebih mudah menerima susu sebagai bagian dari kesehariannya.
3. Gunakan Gelas atau Botol Favorit Anak
Menggunakan gelas atau botol yang disukai anak bisa menjadi motivasi tambahan untuk minum susu. Pilih gelas atau botol dengan karakter kartun favorit anak atau warna yang mereka sukai. Dengan cara ini, anak akan lebih bersemangat untuk minum susu.
4. Buat Susu Lebih Menarik
Susu tidak harus selalu disajikan dalam bentuk cair. Anda bisa membuat berbagai variasi seperti smoothie buah dengan campuran susu, puding susu, atau es krim susu buatan sendiri. Cara ini tidak hanya membuat susu lebih menarik tetapi juga menambah variasi dalam diet anak.
5. Berikan Contoh dan Dukungan
Anak-anak sering kali meniru perilaku orang tua. Jika mereka melihat orang tua atau saudara mereka rutin minum susu, mereka akan lebih termotivasi untuk melakukannya. Ciptakan suasana positif saat minum susu, seperti menjadikannya momen bersama keluarga.
6. Berikan Penjelasan Sederhana Tentang Manfaat Susu
Anak-anak bisa lebih termotivasi untuk minum susu jika mereka memahami manfaatnya. Berikan penjelasan sederhana tentang bagaimana susu membantu mereka tumbuh kuat dan sehat, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, serta memberi mereka energi untuk bermain dan belajar.
7. Beri Penghargaan untuk Motivasi
Memberikan penghargaan kecil bisa menjadi cara efektif untuk membiasakan anak minum susu. Misalnya, berikan stiker atau pujian setiap kali mereka minum susu sesuai jadwal. Ini akan memberikan dorongan positif dan membuat mereka merasa dihargai.
8. Libatkan Anak dalam Proses Pemilihan dan Penyajian
Anak-anak cenderung lebih antusias minum sesuatu yang mereka bantu siapkan. Ajak anak untuk memilih susu di supermarket atau ikut serta dalam membuat smoothie. Keterlibatan mereka dalam proses ini akan meningkatkan minat mereka untuk minum susu.
9. Perhatikan Kebutuhan Nutrisi Lain
Jika anak benar-benar menolak minum susu, pastikan mereka mendapatkan kalsium dari sumber lain. Makanan seperti yogurt, keju, brokoli, bayam, dan ikan salmon juga kaya akan kalsium. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup.
10. Hindari Tekanan Berlebihan
Meskipun penting untuk memastikan anak minum susu, hindari memberikan tekanan berlebihan. Tekanan bisa membuat anak semakin menolak. Ciptakan suasana yang santai dan positif, dan berikan waktu bagi anak untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru.
Menjaga asupan kalsium anak setelah disapih memang memerlukan usaha dan kreativitas. Dengan mencoba berbagai cara agar anak mau minum susu setelah disapih di atas, Anda dapat membantu anak tetap mendapatkan manfaat dari susu. Ingatlah untuk bersabar dan memberikan dukungan positif, karena setiap anak membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan baru. Dengan pendekatan yang tepat, anak akan terbiasa dan menikmati manfaat kesehatan dari minum susu secara rutin.